Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja veliki problem u savremenom svetu i može se manifestovati u različitim oblicima. Može biti potpuni nedostatak sna ili loš kvalitet sna sa čestim budjenjima.

Nesanica se vremenski može podeliti na:

• Prolaznu (nekoliko noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Dugotrajnu (hroničnu)

Fizički uzroci nesanice

Uzroci mogu biti buka, visoke temperature ili promena okoline. U ovim slučajevima, organizmu je potrebno vreme da se prilagodi novim uslovima.

Psihički uzroci nesanice

Česti psihički uzroci uključuju strah od spavanja i gubitak kontrole. U takvim situacijama, korisno je koristiti relaxacione tehnike i prirodne preparate.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Neke od najefikasnijih biljaka za poboljšanje sna su:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recept za čaj protiv nesanice 1:

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept za čaj protiv nesanice 2:

60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod osoba sa krvnom grupom A. Simptomi uključuju umor, pospanost i opštu slabost.

Preporuke za poboljšanje anemije:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su česte kod žena u reproduktivnom periodu. Najčešći uzročnici su bakterije kao što su Escherichia coli i kokobacili.

Preporuke za vaginalne infekcije:

• Redovne kontrole kod ginekologa (3 puta godišnje)
• Ispiranje čajem od žalfije
• Uravnotežena ishrana
• Održavanje zdrave vaginalne flore

Endometrioza

Endometrioza je stanje kada se tkivo sluzokože materice nalazi izvan njenog unutrašnjeg sloja. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Bolne seksualne odnose
• Probleme sa plodnošću

Lečenje uključuje hormonsku terapiju ili hirurške metode.

Virusne bradavice

Bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Obične bradavice (na šakama i podlakticama)
• Ravne bradavice (na licu i čelu)
• Molluscum contagiosum (mehurići)
• Polne bradavice (u genitalnoj regiji)

Metode lečenja bradavica:

• Radiotalasi (najefikasnija metoda)
• Tekući azot
• Keratolitici
• Termokauter

Prirodni lekovi protiv bradavica:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum)
• Sok od luka
• Sok od rosopasa
• Propolis

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Simptomi mogu uključivati:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Bol u donjem delu stomaka

Prirodni lekovi protiv E. coli infekcija:

Recept za čaj: 500g sleza, 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke, 100g suvih peteljki trešnje. Dve supene kašike smeše po litru vode, piti tokom dana.

Prevencija infekcija:

• Održavanje dobre hidratacije
• Pravilna higijena
• Izbegavanje preteranog pranja genitalne regije

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima svoja rešenja, bilo putem konvencionalne medicine ili prirodnih lekova. Ključno je pravovremeno prepoznavanje simptoma i konsultacija sa stručnim licima. Redovne kontrole i preventivne mere mogu značajno poboljšati kvalitet života i sprečiti razvoj ozbiljnijih stanja.